Salada de caranguejo: calorias, benefício e dano

Comida e bebida

Muitas pessoas gostam muito de salada de caranguejo. É realmente delicioso, pois contém excelentes ingredientes. Para muitas festas, a salada de caranguejo é escolhida. Média de conteúdo calórico 128 kcal. Dependendo dos componentes, esse indicador pode variar.

Composição e Benefícios

Varas de caranguejo contêm vitamina B, queé necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso. A vitamina A tem um efeito benéfico na visão. Também existem vitaminas C e D. Iodo suporta o sistema imunológico, que resistirá a várias doenças. O magnésio, localizado neles, ajuda a fortalecer os vasos e ajuda o trabalho do coração.

teor calórico de salada de caranguejo

O milho é enriquecido com vitaminas do grupo B, C, PP. Contém proteínas e vários microelementos. Tal composição afeta favoravelmente o sistema digestivo e o trabalho do cérebro. Os ovos são uma fonte de vitaminas A, B, D. A O pepino é também um monte de útil, eles purificar o corpo de toxinas, ajudar a trazer o excesso de colesterol.

Conteúdo calórico da salada de caranguejo com maioneseé 128 kcal. Tal como acontece com qualquer outro prato, é necessário observar a medida, uma vez que o excesso de qualquer alimento é prejudicial a todos. É também devido ao fato de que o prato contém maionese.

Fatos nutricionais

Conteúdo calórico de salada de caranguejo pode ter diferentes dependendo do que inclui. Em um prato preparado de acordo com a receita clássica:

  • 9,2 g de proteínas;
  • 7,4 g de gordura;
  • 5,9 g de carboidratos.

Muitas vezes, uma salada de caranguejo com arroz é preparada. O conteúdo calórico deste prato é de 197 kcal por 100 g Para fazer com que o prato torne-se dietético, a maionese é substituída por creme de leite com baixo teor de gordura ou iogurte. O tipo de maionese também afeta o conteúdo calórico da salada, por isso é importante escolher cuidadosamente um produto com uma pequena porcentagem de gordura. Em vez de uma loja, você pode preparar um molho caseiro que tornará o prato muito mais útil. Com tal um penso também resultará muito saboroso.

teor calórico de salada de caranguejo com maionese

Para preparar uma salada com arroz, você precisa ferver a garupa. Não deve ser fervido. Se você adicionar suco de limão (1 colher de sopa) no final da cozedura, o produto ficará branco. Você tem que ferver os ovos também.

Varas de caranguejo são cortadas em cubos. Os ovos também são processados. A cebola também deve ser cortada, em seguida, misture os ingredientes com o milho. O prato deve ser colocado em uma tigela de salada. Para provar, adicione sal, tempere com maionese. Antes de servir, a salada deve ficar na geladeira. Este prato é delicioso e nutritivo. Seu uso moderado é recomendado.

Danos à alface

Embora o teor calórico da salada de caranguejo sejaaceitável, mas é prejudicial ao corpo. No produto existem componentes químicos (conservantes, corantes), por exemplo, E171, E420 e E160. Mais dano será feito às crianças. Portanto, muitas vezes não use este prato.

salada de caranguejo com arroz

Na carne de surimi há substâncias artificiais, deque não são bons para o corpo. Se você costuma comer tal salada, isso pode causar uma violação do estômago. Especialistas acreditam que comer apenas dois caranguejos por dia pode prejudicar a digestão. Portanto, é importante comer uma salada de caranguejo com moderação. O valor calórico pode prejudicar a figura, se você não controlar o tamanho da porção.