Dieta chinesa - perder peso sem prejudicar a saúde

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Dieta chinesa é um dos mais úteise interessante para o europeu. Como a comida principal na China é o arroz, é ele que é a base de tal dieta. O arroz na China é tradicionalmente preparado para um casal em um chien, um recipiente especial, e na dieta é complementado com pratos de carne e vegetais.

Arroz na China está preparando uma quantidade enormemaneiras - com carne e peixe, feijão e legumes, frutas e frutos do mar. Na mesma carne sem isto não se aceita. Os principais vegetais da mesa chinesa são repolho e abobrinha, rabanete e abóbora, além de batata, feijão, batata doce, tomate e outros. Comê-los não só frescos, mas também secos, em conserva, em conserva. Os pratos geralmente são generosamente servidos com temperos, temperos, óleo de gergelim e, claro, molho de soja.

Dietas chinesas (cujas opções são suficientesmuitos) estão se tornando mais populares na Europa. O princípio que os une é o consumo de produtos em forma bruta. Pratos de frutas e vegetais são colocados na mesa extremamente crus, e você pode cozinhar apenas cereais, para a maior parte do arroz.

Acredita-se que apenas produtos naturaispode fornecer ao corpo trabalho ininterrupto e normal. Mas, é claro, nem todos estão prontos para mudar para alimentos permanentes apenas com arroz e produtos crus.

É para essas pessoas que os chinesesdieta. 14 dias, o que dura, você precisa consumir apenas os produtos acima, com base em cada refeição de arroz cozido. Durante duas semanas, essa dieta não só perderá peso, mas também melhorará a saúde, bem como ajustará o trabalho de todos os órgãos e sistemas internos.

Menu diário estrito para todos os diasDieta chinesa não fornece, mas você pode dar várias opções para uma dieta diária aproximada. Por exemplo, no café da manhã, você pode comer cento e cinquenta gramas de repolho fresco e beber um copo de água mineral; para o almoço - quatro colheres de sopa de arroz cozido, cento e cinquenta gramas de cenoura ralada, com azeite ou óleo de gergelim, beber um copo de água; para o jantar - um pequeno pedaço de peixe cozido, algumas folhas de salada, pão, e permitido beber vinte gramas de vinho de arroz ou vinho seco. Ou a seguinte versão: na manhã de cento e cinqüenta gramas de cenouras frescas, gasto ralada e temperado com óleo vegetal, torradas de pão preto, um copo de água mineral. Day - duzentos gramas de salada de cebola frescos, couve, aipo e pepino, um pouco de pão e um copo de sumo de maçã, o melhor - fresco. À noite - cem gramas de arroz cozido, três a quatro folhas de salada, meia grapefruit, um copo de água mineral.

Chineses magros também apoiama ingestão de produtos marinhos que contêm poucas calorias, mas estão cheios dos microelementos necessários. E estamos falando não só de frutos do mar, mas também de couve-mar.

Assim, a dieta chinesa é basicamentecontém arroz, legumes frescos e frutas, frutos do mar, peixe e carne magra. O principal lado positivo desta dieta é que ela permite que você perca peso sem riscos à sua saúde, o que geralmente afeta as dietas mono. O corpo durante ele recebe todos os minerais, vitaminas e oligoelementos necessários.

E mais uma adição, que também aparecemuito agradável para alguns. A maioria das dietas proíbe categoricamente o uso durante o cozimento de sal e especialmente especiarias. No entanto, a dieta chinesa, ao contrário de muitos outros, permite o seu uso. Além disso, os chineses acreditam que os produtos, especialmente o arroz, devem necessariamente ser condimentados com temperos, porque estimulam o fortalecimento da imunidade, tratam e desenvolvem um senso de sabor. Então, se você não gosta de alimentos frescos e está acostumado a comer salgados e salgados, preste atenção a essa dieta. Você definitivamente vai gostar.

Se você é um fã de comida saudável, se você quer perder peso sem prejudicar sua própria saúde, então sua escolha é a dieta chinesa. Comentários sobre isso são apenas positivos, é recomendado por muitos nutricionistas.